This is it. it's IT.

헬스를 시작한지 96일이 경과했다... 나는 96일 중 44일을 출석했다. 7월에 코로나를 걸려 2주를 통째로 쉬어서 출석률이 좀 많이 떨어지긴 했지만... 그래도 46%다. 원래는 50프로 조금 넘었었는데... 다시 50프로를 채우려고 노력하고 있따. 처음에는 운동시간 1시간을 채우는 것도 힘들었는데... 이젠 1시간이 너무 짧아서 문제다. 나는 보통 무분할 루틴...? 혹은 '꼴리는대로 루틴' 혹은 '뒤질때까지 루틴'을 수행한다. 시간이 오래걸리게 되는 이유는 운동 루틴에 웜업과 쿨다운을 추가했기 때문이다. 웜업을 생략하고 몸을 혹사시켜서 근육통과 관절통에 시달린 뒤로는 운동 시작 전에 스트레칭을 하고 천천히 중량을 올리며 시작하게 되었다. 웜업은 참 중요하다... 무턱대고 처음부터 40키로를 드는 ..